Невролог Новоселова: снизить риск деменции помогает средиземноморская диета

Доктор Галина Новоселова проинформировала «Газете.ру», какие меры нужно соблюдать, чтобы свести к минимуму риск развития деменции. Важно следить за здоровьем сердца и сосудов, а также правильно питаться.

По утверждению невролога, слабоумия можно избежать, если соблюдать средиземноморскую диету. Такой рацион защищает сердечно-сосудистую систему от заболеваний и способствует стабилизации артериального давления. Рекомендуется отказаться от употребления алкоголя.

Еще одним методом профилактики деменции является создание когнитивного резерва: образование, интеллектуальная нагрузка. Немаловажную роль играет социальная активность. Необходимо регулярно общаться с людьми, посещать различные мероприятия, нагружать себя задачами, учить иностранные языки и стихи. Для сохранения когнитивных функций нужно регулярно заниматься спортом. 

Фото: Delicous Seafood, Daniel Zimmermann from Bayern, Deutschland (Germany), Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.