Врач Умнов: баня и сауна снижают стресс и улучшают иммунитет

Доктор Александр Умнов призвал россиян посещать баню при отсутствии противопоказаний, чтобы улучшить настроение и снизить уровень стресса, пишет издание «Известия».

Специалист Государственного университета просвещения добавил, что баня, хамам и сауны, в которых температура поднимается до 70 градусов, могут снизить воспалительные процессы в легких и укрепить сосудистую систему, а также очистить поры и улучшить работу иммунитета.

Банные процедуры предотвращают развитие простуд и улучшают кровообращение. Фитонциды в банных вениках оказывают антибактериальное и противогрибковое действие. Войлочные шапочки защищают от головокружения. Рекомендуется удерживать влажность на уровне 40-60%, чтобы не обжечь слизистую носа. 

Фото: www.flickr.com/photos/125233660@N05/30306671412, TChapman9, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.