Врач Рубин: гранат, овсянка и ягоды защищают от возрастных болезней

Доктор Франциска Рубин перечислила десять продуктов, которые защищают человека от возрастных заболеваний. Питание в этом вопросе играет одну из важнейших ролей, пишет UfacityNews.

Нутрициолог отметила, что замедлить преждевременное старение можно, если включить в рацион ягоды, насыщенные клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляющие память грецкие орехи, богатые витамином, и гранат. Вместо целого фрукта можно выпить стакан сока.

Для защиты от болезней старости помогают семена льна, содержащие омега-3 жирные кислоты и делающие сосуды эластичными. В качестве профилактики рака легких и толстой кишки рекомендуется пить зеленый чай. Пользу приносят яблоки, снижающие холестерин, куркума и имбирь, снижающие воспаления. Против болезней можно использовать темный шоколад, овсяную кашу и сухофрукты.  

Фото: commons.wikimedia.org, Prathyush Thomas.