Терапевт Басфорд: упражнения Кегеля помогут при эректильной дисфункции

Доктор Кэтрин Басфорд перечислил пять упражнений для мужчин, которые помогут избежать проблем с эрекцией, пишет издание The Sun.

Со слов терапевта, в борьбе с эректильной дисфункцией рекомендуется выполнять упражнения Кегеля. Для этого нужно сжимать и разжимать мышцы тазового дна. Рекомендуется делать упражнение на протяжении 15 минут каждый день.

Укрепить мужское здоровье также помогает напряжение тазовых мышц, лежа на полу с расставленными ногами. Доктор советует остаться в этом же положении сделать мостик, поднимая бедра вверх. Рекомендуется выполнять сжимание внутренней поверхностью бедер предметов и приседания с напряжением мышц тазового дна. Напомним, ранее врачи перечислили три самых опасных для здоровья человека супа. 

Фото: Flickr: Pose Dedicated to the Sage aka Eka Pada Koundiyanasana I, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.