Диетолог Садовская: диета с подсчетом калорий приводит к РПП

Кандидат медицинский наук Дарья Садовская прокомментировала плюсы и минусы наиболее популярных диет для снижения веса.

Кето-диета основана на ограничении углеводов и увеличении жиров. На ней можно сидеть непродолжительное количество времени, в долгую перспективу повышает уровень плохого холестерина и увеличивает риск сердечных болезней.

Интервальное голодание, при котором время приема пищи ограничено, может привести к компульсивным перееданиям и булимии, если питаться таким образом слишком долго. Плюс долгие периоды голода приводят к повышению уровня кортизола и нарушению сна. Детокс-диеты опасны, если сидеть на них дольше 5 дней. Диета со строгим подсчетом калорий опасна развитием расстройств пищевого поведения.  

Фото: commons.wikimedia.org, Konstantin Silka, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.