Здоровье

Диетолог Соренсон: отказ от жиров и углеводов не способствует похудению

Валерия Кузнецова

Доктор Кирби Соренсон перечислила способы похудения, которые не действуют и не помогают ускорить метаболизм, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Daily Mail.

Считается, что для ускорения метаболизма и снижения массы тела нужно питаться маленькими порциями. Этот метод не поможет похудеть. Со слов диетолога, похудению не способствует и добавление в рацион яблочного уксуса, который на самом деле не выводит «токсины» из организма.

Многие отказываются от углеводов и хлеба, чтобы снизить вес. Они нужны для энергии. На углеводы должно приходиться 45-65% рациона. В меню стоит добавить чечевицу, фасоль, овощи и зерновые. Также нельзя отказываться от жиров. Такой рацион не поможет похудению. Если в меню будут орехи, масла, семена и рыба, то питание будет сбалансированным. Не поможет сбросить вес избегание перекусов и дробное. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, AlixSaz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.