Малышева: порция еды размером со стакан поможет похудеть

Медики в передаче «Жить здорово!» рассказали, как научиться меньше есть, и почему правильный рацион сделает человека счастливым.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что желудок отправляет сигналы в мозг о голоде и сытости. Как только человек поел, высвобождается глюкоза. Выбрать правильную порцию поможет понимание того, что желудок на самом деле небольшой. Достаточно съесть 250 грамм или выпить 250 мл жидкости, чтобы достичь чувства сытости.

Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян не употреблять много пищи и вставать из-за обеденного стола немного голодными. В одном стакане помещается разовая порция еды. Если человек съест больше, есть риск растяжения желудка. 

Фото: File:GERD.png, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.