Диетолог Ахуньянова: вес увеличивается осенью из-за воды

Терапевт Регина Ахуньянова перечислила раскрыла UfacityNews неочевидные причины набора веса с наступлением холодов. Осенью и зимой россияне отмечают, что их вес начал ползти вверх, хотя привычки не менялись.

По словам диетолога, лишний вес в осенне-зимний период появляется из-за того, что человек начинает потреблять меньше жидкости, чем в жару. Вместо воды в рационе появляется больше горячих напитков с сахаром, что только увеличивает риск набора веса.

Помимо этого, нефролог обратила внимание, что в рационе зимой и осенью становится меньше фруктов и овощей, а вот сладкого и мучного - больше. Избавиться от тяги к сахару поможет клетчатка. Многие, собираясь на работу, отказываются от завтрака, предпочитая провести больше времени в постели при сокращении светового дня. В таком случае обед и ужин будут чрезмерно плотными. 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.