Диетолог Чуракина: мозг школьника работает лучше при употреблении орехов

Медики перечислили самые полезные продукты для школьников, которые необходимы для поддержания уровня энергии и улучшения мозговой активности, пишет RT.

Врачи отметили, что школа требует больших затрат сил. Мозг будет работать лучше, если в рационе учащегося будут присутствовать ягоды. Они содержат массу антиоксидантов, улучшающих память и работу мозга. Авокадо за счет полезных жиров, фолиевой кислоты и калия усиливает концентрацию внимания.

Яйца богаты холином, который нужен для поддержания активности мозга. Достаточно потреблять одно яйцо в день. Ученые заявили, что натуральный йогурт, насыщенный йодом, улучшает здоровье кишечника. Пробиотики в греческом йогурте помогают работе мозга. В меню школьника диетолог Елена Чуракина советует добавить цельнозерновые продукты, семечки, орехи и овощи. 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.