Ferra: яблоки улучшают здоровье сердца, кожи и костей

Специалисты проинформировали о важности употребления яблок для укрепления общего состояния организма. Плоды есть в виде соков, в запеченном или свежем виде, а также использовать их для приготовления уксуса.

Яблоки обладают антиоксидантным действием. Продукт содержит витамины С и Е, которые защищают организм от сердечных патологий. Плоды снижают уровень «плохого» холестерина и обладают противовоспалительными свойствами.

Употребление яблок способствует контролю веса. Плоды также помогают в профилактике сахарного диабета, потому что способны снижать уровень сахара в крови. Пищеварение за счет яблок, в которых содержатся клетчатка и полифенолы, значительно улучшается. Также яблоки поддерживают здоровье костей, защищая от остеопороза, поддерживают водный баланс и улучшают состояние кожи, пишет Ferra. 

Фото: File:Apple_stark_s.jpg, Roberta F. Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.