Доктор Малышева: мышцы ягодиц помогут облегчить нагрузку на позвоночник

В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, что вертикальное хождение человека вызывает изменение стопы и варикозное расширение вен.

Врач Елена Малышева отметила, что вертикальная нагрузка приводит к варикозу. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что вертикальная нагрузка на скелет вызывает образование межпозвоночных грыж. На стопу осуществляется самая большая нагрузка, что приводит к её деформации.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что облегчить нагрузку на костный каркас поможет развитие мышц. Они помогают разгрузить позвоночник. Большее внимание стоит уделить мышцам пресса, прямым мышцам спины и ягодичные мышцы. Рекомендуется делать выпады и ягодичный мостик, который улучшает потенцию. 

Фото: gift to subject, Paula Bergen, Julie Ann Silverman, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.