Гастроэнтеролог Евлашева: передозировка кофеина наступает на пятой чашке чая

Доктор Ольга Евлашева проинформировала об опасности чрезмерного употребления чая, особенно крепким черным. Об этом информирует издание «Газета.ру».

Как отмечает гастроэнтеролог, злоупотребление чаем чревато передозировкой кофеина, что может привести к тревожности, головной боли, нарушению сна и головокружению. Негативные последствия чая могут случиться, если человек потребляет более трех-четырех чашек в день - 700-950 литров в день.

Чайные листья содержат кофеин, который при чрезмерном потреблении вызывает беспокойство и тревогу. В средней чашке чая - 250 мл - содержится 11-61 мг кофеина. Если потреблять меньше 200 мг кофеина в день, то побочных эффектов не будет. При ухудшении качества сна, стоит пересмотреть количество кофеина, употребляемого человеком. 

Фото: In my kitchen, Veganlover1993, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.