«РГ»: мандарины, орехи и апельсины снижают холестерин в крови

Медики проинформировали о пользе употребления двух продуктов, способных снизить уровень холестерина в крови. Липопротеины низкой плотности в таком случае будут успешно выводиться из организма.

Как отмечают специалисты, для снижения уровня холестерина рекомендуется утром и вечером употреблять фрукты, в особенности цитрусовые. Мандарины и апельсины содержат пектин, который выводит холестерин из организма.

Эксперты Пушкинской клинической больницы им. Розанова добавили, что растительные жиры из оливкового масла и орехов также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. То же самое касается омега-3 жирных кислот. При высоких показателях холестерина стоит добавить в меню свиной и говяжий мозг, почки, печень, легкое и при этом отказаться от яичных желтков, сливочного масла, колбасы, жирного мяса и маргарина. 

Фото: commons.wikimedia.org, Batholith (talk).