Врач Мясников: эффективное похудение не включает только питание

Доктор Александр Мясников проинформировал, что не существует одного специфического пищевого продукта, добавки, лекарства, которое поможет эффективно похудеть.

В своем телеграм-канале эксперт отметил, что в процессе снижения веса необходимо изменить образ жизни. Недостаточно просто считать калории, количество белка, углеводов и жиров. Неважно, что человек съел, важно, что всосалось. Даже если питаться правильными продуктами, можно поправляться и дальше, но вот железа может не хватать.

Вес и обмен регулируется сложной системой гормонов, цель которых удерживать систему в равновесии. Люди, пытающиеся похудеть, неправильно оценивают свои энергозатраты. Нужно правильно тратить калории. Теряя вес, человек теряет не только жир, но и мышцы. Только изменением питания или модными диетами эффективно похудеть не получится. Регулярные физические нагрузки обязательны. 

Фото: Yoga, Dave Rosenblum, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.