Диетолог Лаук: кофе натощак и дефицит белка на завтрак опасны лишним весом

Доктор Сара Лаук перечислила изданию The Times of India продукты, которые могут привести к образованию избыточного веса. Некоторые из них большинство людей привыкли употреблять на завтрак.

Как отмечает диетолог, в первую очередь стоит отказаться от употребления черного кофе на голодный желудок. Напиток, выпитый натощак, может привести к скачку уровня кортизола, гормону стресса. Это в свою очередь может вызвать гормональный дисбаланс и набор лишнего веса.

К ожирению также может привести недостаточное употребление белка утром после пробуждения. Нехватка белка может стать причиной повышенной тяги к вредной пище. Дефицит белка в организме также снижает мышечную массу и повышает жировую, пишет URA.RU. 

Фото: commons.wikimedia.org, Coyau, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.