Педиатр Глоба: зарядка и каша с ягодами лучше всего бодрят школьника утром

Доктор Светлана Глоба проинформировала NEWS.ru, как правильно нужно питаться ребенку по утрам, чтобы получить заряд бодрости и улучшить интеллектуальные способности.

Как утверждает специалист Видновской клинической больницы, взбодрить ребенка удастся с помощью каши с ягодами. Рекомендуется по утрам также делать зарядку, и для этого не обязательно вставать с кровати: можно размяться лежа и сидя.

Заряд энергии можно получить с помощью массажа головы и ушей. Вместо каши с ягодами стоит выбрать в качестве завтрака бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом или вареное яйцо. Утром рекомендуется приоткрывать окно в спальне ребенка, чтобы впустить свежий воздух: он помогает проснуться, как и контрастное умывание то холодной, то горячей водой. Ранее медики перечислили самые полезные продукты для предотвращения тромбов. 

Фото: commons.wikimedia.org, DerHexer, Wikimedia Commons, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.