Здоровье

Малышева: от запора спасут бег и ходьба

Валерия Кузнецова

Телеведущая Елена Малышева, ссылаясь на новое исследование, проинформировала о пользе физической активности для профилактики запоров.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что почти каждый второй житель земли страдает запоров. Кишечник заработает с большей эффективностью, если человек будет заниматься бегом или ходьбой. Во время движения улучшает перистальтика органа. Считается, что пользу приносит минимум 20-30 минут ходьбы в день или 60 минут 4 раза в неделю.

Кардиолог Герман Гандельман добавил, что эффекта можно добиться, если бегать и ходить регулярно на протяжении четырех недель. Медики призвали заниматься китайской гимнастикой цигун. Важно в этот момент следить за дыханием, которое также способствует перистальтике кишечника. Михаил Коновалов призвал выполнять планку и скручивания для профилактики запоров. 

 

 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license. 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.