Эндокринолог Михалева: жареное мясо на ужин приводит к набору веса

Кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала, какие блюда не стоит употреблять на ужин, чтобы не навредить здоровью и не набрать лишний вес. Об этом пишет «Газета.ру».

Как отмечает эндокринолог, запеченное мясо по-французски или жареное мясо с картофелем на ужин считаются самыми вредными для здоровья. Жировые запасы будут увеличиваться, если ужинать непосредственно перед сном. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

Наиболее опасными для фигуры являются продукты, насыщенные простыми углеводами, солью и жирами. Такая еда приводит к образованию висцерального жира на фоне выброса инсулина и сбоя в работе гормонов, отвечающих за сжигание жира. Нежирное мясо, рыба, полезные крупы, творог - идеальный вариант для ужина. 

Фото: commons.wikimedia.org, Benreis, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.