Ученые составили ТОП-3 снижающих сахар в крови завтрака

Специалисты проинформировали, что при правильном питании показатели глюкозы в крови будут оставаться стабильными. Снизить сахар помогают три доступных продукта, об этом сообщает «РГ», ссылаясь на Pronews.gr.

Как отмечают исследователи, высокий сахар в крови увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Избежать неприятных последствий поможет правильный завтрак, состоящий из сложных углеводов, жиров и белка. Идеально для этой роли подходит авокадо, которое на долгое время сохраняет чувство сытости.

В ТОП-3 полезных завтраков входит овсяная каша. Чем меньше обработка овса, тем лучше это блюдо влияет на показатели сахара в крови. Какао, согласно результатам исследований, положительно влияет на глюкозу в крови человека за счет флавоноидов. 

Фото: Fun with Logan, Tammy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.