Кардиолог Шехян: подъем по ступенькам укрепляет сердце и легкие

Доктор Грант Шехян проинформировал NEWS.ru, почему стоит отказаться от поездок на лифте и вместо этого подниматься по ступенькам пешком. Дело в том, что такая нагрузка улучшает здоровье сердца.

Со слов кардиолога, сердце считается самой главной мышцей в организме человека, и она тоже нуждается в тренировке. Подъем и спуск по лестнице способствуют укреплению мышц во всем теле. Первые результаты человек заметить уже через три-четыре недели: появляется прилив бодрости, уходит слабость и сонливость.

Специалист Государственного университета просвещения отметил, что ходьба по ступенькам тренирует и легкие. Такой вид физической активности положительно влияет на здоровье сосудов. Общая выносливость организма увеличивается с подъемом по ступенькам, а объем жира снижается. До пятого этажа может дойти каждый: это всего 10 лестничных маршей. 

Фото:   unsplash.com/photos/RtunROmV4DY, Samuel Zeller, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.