Сомнолог Бузунов разрешил профессиональным спортсменам спать днем

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Роман Бузунов проинформировал, кому можно, а кому совсем не рекомендуется спать в дневное время. В некоторых случаях такой перерыв в середине дня может улучшить состояние.

Со слов сомнолога, днем полезно спать в первую очередь детям. Взрослым в некоторых случаях также полезно делать перерыв в течение дня на отдых. К примеру, некоторые люди испытывают сонливость в обеденное время: поспать в таком случае можно. Дело в том, что активность головного мозга снижается в период с 13 до 16 часов дня, даже если человек достаточно спал ночью.

Делать перерыв на сон рекомендуется профессиональным спортсменам. Люди с повышенной потребностью также могут спокойно спать днем, не переживая, что нарушают режим. Не запрещается спать в дневное время беременным женщинам и лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом. Во время болезни также стоит как можно больше отдыхать, пишет «КП». 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/vkbA9oO4sfA, Alex Blăjan, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.
Лутохин Глеб
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии и других заболеваний нервной системы.
Ильин Николай
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегетососудистой дистонии и других заболеваний нервной системы.

Врач Попова: в водоемах и бассейнах можно подхватить грибок Врач Попова: в водоемах и бассейнах можно подхватить грибок Здоровье
Доктор Анна Попова предупредила россиян о рисках купания в водоемах и бассейнах, пишет «КП».
Врач Кондрахин: от слюны собак можно подхватить стафилококк Врач Кондрахин: от слюны собак можно подхватить стафилококк Здоровье
Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, почему нельзя разрешать собаке облизывать лицо хозяина, пишет «Вечерняя Москва».