Педиатр Сайфулина: укрепить иммунитет ребенка помогут ягоды и рыба

Доктор Марьям Сайфулина рассказала изданию РИАМО, как укрепить иммунную систему ребенка в осенне-зимний период. Нужно регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух. Не стоит забывать о полноценном и качественном сне.

По словам педиатра, с наступлением первых холодных дней в сентябре количество простудных заболеваний сильно выросло. В особенности вирусы опасны для детей. Причиной ослабления иммунной системы является понижение температуры воздуха, а также контакты в школе.

Укрепить иммунитет школьника помогает включение в рацион продуктов, насыщенных витаминами C и D. Среди них стоит отметить яйца, рыбу, ягоды, молочные продукты. Питание способно обеспечить солидную часть иммунной системы ребенка, но не стоит забывать и о других правилах: соблюдение гигиены, регулярное мытье рук, а также прогулки на свежем воздухе и физическая активность. 

Фото: commons.wikimedia.org, BarbariSka88, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.