Терапевт Десаи: употребление кофе после 12 часов дня ухудшает сон

Валерия Кузнецова

Опубликована: 18 сентября 2024, 13:46

Доктор Пунам Десаи проинформировала, при каких обстоятельствах кофе мешает качественному ночному отдыху. Дело в том, что кофе не рекомендуется употреблять после обеда, сообщает Daily Mirror.

Со слов терапевта, она никогда не пьет кофе после 12 часов дня. Отказ от кофеина после полудня положительно повлияет на сон. Вещество способно задерживаться надолго в организме: кофеин усваивается в течение 5-6 часов.

Кофеин все еще будет действовать на организм человека к моменту отхода ко сну, если пить кофе после обеда. Засыпание, как и качество сна, будет плохим. Сохранить здоровье помогает также отказ от алкоголя: человек будет спать значительно лучше. В ежедневном рационе для укрепления организма должны быть фрукты и овощи.

Фото: commons.wikimedia.org, Berthold Werner.

Специалисты

Горбунов Алексей

Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов

Колобов Алимбек

Специализируется на диагностике, лечении и профилактике широкого спектра заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений работы почек, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи, сердца и пр. Занимается сбором анамнеза, применением объективных и специальных методов исследования, выявлением необходимости в госпитализации, диспансеризации пациентов терапевтического профиля; определением факторов риска развития хронических заболеваний, выпиской рецепта с лекарствами, назначением процедур и прочих лечебных мероприятий для нормализации здоровья пациента.

Гофман Маргарита

Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Еще по теме

Психолог Коновалова: эйфория у спортсменов может навредить психике Профессор Джозеф: непереносимость глютена мешает похудеть 110-летняя американка занимается на велотренажере

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ