Профессор Ильницкий призвал принимать контрастный душ для снижения воспаления

Доктор медицинских наук Андрей Ильницкий сообщил «Газете.ру», как человек может защитить свой организм от преждевременного старения и снизить уровень воспаления.

По словам профессора, уровень воспаления снижается при невысоком уровне стресса, и клетки остаются в тонусе. Важно понимать, что длительный и сильный стресс наоборот вредит организму. Спровоцировать небольшой стресс можно при помощи контрастного душа.

Кроме этого, гериатр призвал россиян регулярно заниматься спортом. Физическая активность позволяет активизировать внутренние резервы организма. В самом начале тренировки увеличивается выработка провоспалительных цитокинов, после чего повышается количество противовоспалительных молекул. Даже в пожилом возрасте такой образ жизни поможет оставаться здоровым и активным. 

Фото: www.flickr.com/photos/bgreenlee/2643795692, Brad Greenlee (photos · photo sets), Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.