Диетолог Дианова призвала употреблять сухофрукты и орехи для увлажнения кожи

Доктор Нурия Дианова рассказала изданию «РИА Новости», как в осенний период нужно питаться, чтобы кожа была здоровой, свежей и увлаженной. Сухость кожи вызывает избыток сахара в рационе.

Со слов специалиста, на процесс оказывает большое влияние гликирование. Постоянное потребление сахара рано или поздно приведет к тому, что кожа станет чрезмерно сухой. Рекомендуется постепенно сокращать объем потребляемого сахара. Заменить привычные сладости можно сухофруктами и фруктами.

Гастроэнтеролог добавила, что для улучшения качества кожи стоит употреблять цельнозерновые продукты: они снижают уровень сахара в крови и насыщают организм витаминами В1 и В6. Для увлаженной кожи важно использовать средства SPF. В рационе также должны быть продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами: орехи, растительные масла, рыба. 

Фото: pixabay.com/fr/noix-automne-panier-vie-de-la-for%C3%AAt-1620814/ archive copy, Kovbaskina, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.