Английские ученые: тренировка на гибкость улучшает здоровье сосудов и сердца

Специалисты из Англии пришли к выводу, что некоторые виды физических нагрузок способны предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об упражнениях на гибкость.

Как информируют эксперты из Университета Трента в Ноттингеме, развитие гибкости способствует не только улучшению физической формы человека, но и снятию мышечной боли. Кроме этого, человек, занимающийся растяжкой, имеет меньше риска травм и падений. При помощи таких тренировок можно избежать растяжения связок и мышечного перенапряжения.

Больше всего пользы растяжка приносит пожилым гражданам, в большей мере подверженным падению и травмам. Если мышцы обладают высокой гибкостью, диапазон движений будет больше. Кроме этого, тренировка на растяжку облегчает хронические боли в шее и плечах, а также снижает напряжение в плечах и пояснице, сообщает «Газета.ру», ссылаясь на данные The Conversation. 

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.