Диетолог Соломатина: курага и корица укрепляют сердце в пожилом возрасте

Доктор Елена Соломатина перечислила изданию «Москва 24» защищающие от заболеваний сердца в пожилом возрасте продукты. Если их включить в ежедневное меню, здоровье органа можно сохранить на долгие годы.

Со слов диетолога, в первую очередь стоит отметить пользу запеченных яблок. Если в них добавить корицу, появляется возможность снизить инсулинорезистентность. Темный шоколад содержит антиоксиданты, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Также в рационе непременно должна быть курага, богатая калием. Данный микроэлемент способствует улучшению здоровья сердца и снижает артериальное давление. Рекомендуется употреблять ореховую халву. Продукт содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень воспаления во всем организме. Орехи богаты аминокислотой аргинином, который защищает от спазма сосудов. 

Фото: Schokolade-schwarz.jpg, Simon A. Eugster, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.