Микрохирург Энаят: магний в орехах сохраняет молодость

Доктор Мохаммед Энаят сообщил Daily Mail, какие микроэлементы помогают сохранить молодость. Это касается и здоровья мозга, костей, кожи и внутренних органов.

Со слов британского микрохирурга, отсрочить старение помогают в первую очередь коллаген, протеиновый порошок и магний. К примеру, магний играет большую роль в сохранении здоровья мозга, костей и сердечно-сосудистой системы. При его нехватке человек часто испытывает нервозность, мышечные спазмы и страдает от бессонницы. В таком случае стоит включить в рацион орехи, бананы, макрель и семечки.

Белок также необходим для сохранения молодости и восстановления организма. Он улучшает состояние кожи, костей, ногтей и волос. Получить белок можно из протеиновых добавок: их может подсказать лечащий врач, который также назначает и добавки из животного коллагена. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sage Ross, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.