Врачами составлен список витаминов для здоровья волос

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья волос, и их нехватка может привести к истончению волос или облысению. Врачи перечислили витамины, которые спасут локоны и сделают их блестящими и шелковистыми.

Выпадение волос - широко распространенное заболевание. На процесс влияют гормоны, стресс и неправильное питание. Дефицит витаминов часто приводят к выпадению. Спасти ситуацию может витамин A. Клетки кожи лица и кожи головы поддерживаются именно им. Витамин A можно получить из растительных и из животных источников, включая печень и молочные продукты.

Витамин В12 чрезвычайно полезен для образования красных кровяных телец и синтеза ДНК, способствуя росту волос. Недостаток витамина В12 вызывает один из видов анемии, который характеризуется усталостью, слабостью и выпадением волос. Его можно получить из мяса, яиц и молочки. Фолликулы поддерживаются в здоровом состоянии благодаря витамину D. Им богаты яйца, молочные продукты и жирные морепродукты, например лосось. Антиоксидант под названием витамин Е помогает поддерживать здоровье волос, снижая окислительный стресс в коже головы. Его можно получить из шпината, семечек, растительных масел. 

Фото: pixabay.com/photo-2229305, Jumi Kang, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.