Врач Алентов развеял миф об осеннем авитаминозе: нужно есть свежие фрукты и овощи

Доктор Игорь Алентов проинформировал, как избежать знаменитого осеннего авитаминоза, на фоне которого россияне начинают часто болеть.

По словам врача общей практики, осенью ухудшение самочувствия на самом деле никак не связано с дефицитом витаминов. Этого никогда не произойдет, если человек продолжит правильно питаться с наступлением первых холодов. Истинный авитаминоз характеризуется нехваткой витаминов, а эти случаи крайне редки.

Сегодня многим вне зависимости от времени года доступны свежие овощи и фрукты. Если они останутся в меню после окончания лета, то самочувствие не изменится в худшую сторону. Что касается приема синтетических витаминов, то это не панацея: они могут навредить здоровью. В рационе должны оставаться цельнозерновые крупы, орехи, семена, а также продукты, богатые белком и витамином D: с ним чаще всего и возникают проблемы. 

Фото: starr-140114-3178-Pyrus_communis-assorted_varieties_from_Foodland-Hawea_Pl_Olinda-Maui, Forest and Kim Starr, Creative Commons Attribution 3.0 United States license.