Диетолог Конлон: снизить сахар и холестерин для здоровых сосудов поможет салат

Доктор Керри Конлон сообщил, какая пища способна значительно ухудшить состояние сосудов, вплоть до их разрыва, что может привести к инсульту.

По словам диетолога, минимизировать риски сердечно-сосудистых заболеваний, закупорки сосудов, диабета и нарушения мозгового кровообращения помогает не только снижение уровня стресса, но и правильное питание. Лучше всего в этом вопросе стоит использовать овощи: к примеру, к каждому приему пищи стоит добавлять овощной салат.

Такое блюдо насыщено клетчаткой, а также снижает уровень холестерина и сахара. Оно дарит чувство сытости, благодаря чему человек не будет переедать. Важно употреблять цельнозерновые продукты, яйца, орехи, молочку, птицу, рыбу, бобовые. Медик рекомендует уделять время физической активности и спать достаточное количество времени, пишет «РГ», ссылаясь на Pronews.gr.  

Фото: commons.wikimedia.org, The House Cafe, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.