Ученые из Испании: спорт защищает от стресса и онкологии

Испанские специалисты проинформировали, как человек может защитить себя от болезней, включая онкологию, и минимизировать уровень стресса.

Как отмечают эксперты из Университета Сан-Хорхе, для эндокринной и иммунной систем большую роль играет физическая активность. Если человек ведет активный образ жизни и регулярно заниматься, риск рака и стресса значительно снижаются. Все дело в эндорфинах, которые вырабатываются в процессе.

Эти гормоны улучшают самочувствие человека и поднимают ему настроение, снижая уровень эмоционального перенапряжения. Хронический стресс, доказали ученые, способен увеличить риск развития онкологии и замедлить процесс лечения. Стресс также препятствует апоптозу, процессу, уничтожающему аномальные или поврежденные клетки. Риски растут, поскольку при стрессе человек склонен больше курить и употреблять алкоголь. Достаточный объем мышечной массы позволяет лучше справляться с болезнями, пишет «Газета.ру», ссылаясь на The Conversation. 

Фото: runner, nakashi, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.