Здоровье

Врачи Малышева и Коновалов: спать нужно без одежды

Валерия Кузнецова

Кардиолог Герман Гандельман заявил в рамках передачи «Жить здорово!» о необходимости правильного сна для укрепления здоровья человека. Ночной отдых является неотъемлемой частью жизни.

Во время сна человек закрепляет информацию. Мозг промывается во время ночного отдыха, вымывая все токсины за счет спинномозговой жидкости. Также сон помогает исправить поломки в ДНК, сформировать иммунитет и замедлять процессы разрушения.

Полученная за день информация систематизируется и перерабатывается именно во сне, отметила Елена Малышева. Иммунолог Андрей Продеус отметил, что люди, которые спят меньше шести часов, чаще страдают от депрессии. Спать нужно минимум 6-8 часов. В 22:00 нужно готовиться ко сну, чтобы в 23:00 уже спать. Офтальмолог Михаил Коновалов советует перед сном проверить помещение. Лучшему засыпанию способствует сон без одежды. 

 

 

Фото: Bliss, Eirik Newth from Oslo, Oslo, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Шилова: при глаукоме не всегда нужна операция Терапевт Чечулина: при акромегалии увеличиваются губы Диетолог Соломатина: соленые огурцы улучшают пищеварение
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Шилова: при глаукоме не всегда нужна операция Врач Шилова: при глаукоме не всегда нужна операция Здоровье
Доктор Татьяна Шилова рассказала, почему при глаукоме важно провести операцию по замене внутриглазного хрусталика, пишет «Вечерняя Москва».
Терапевт Чечулина: при акромегалии увеличиваются губы Терапевт Чечулина: при акромегалии увеличиваются губы Здоровье
Доктор Станислава Чечулина рассказала, по каким признакам можно заподозрить акромегалию. Заболевание отличается избыточной продукцией соматотропина, гормона роста гипофиза, пишут «Известия».