Психолог Вебер: работа из дома требует разделения пространства

Эксперт Лидия Вебер рассказала изданию Life.ru, как человек может разгрузить мозг и дать ему отдых, если он работает в удаленном формате.

Со слов психолога, в первую очередь необходимо создать эффективное рабочее пространство, которое будет четко разграничено от места для отдыха и сна. Это нужно, чтобы мозг не путал работу и отдых. Большую роль играет правильное освещение.

Нередко удаленный формат работы может стать причиной развития депрессии. Снизить риски негативного влияния на психику поможет установка домашнего растения. Важно придерживаться четких временных рамок: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Это предотвратит выгорание. Рекомендуется пользоваться наушниками с шумоподавлением и правильным стулом для здоровья спины. Ранее врачи рассказали, какие лекарства могут привести к образованию тромбов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mariadelapenia, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.