Хирург Бокерия: 10 тысяч шагов в день укрепят сердце и сосуды

Доктор Лео Бокерия сообщил изданию «АИФ» о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, на которые приходится наибольшее количество смертей по всему миру.

По словам академика РАН, наибольшую роль в данном вопросе играет профилактика и здоровый образ жизни. Регулярные осмотры у врача, даже если человека ничего не беспокоит, помогут выявить проблему на ранней стадии.

Сердечно-сосудистый хирург отметил, что ученые назвали ежедневную норму в 10 тысяч шагов наиболее оптимальной для сохранения здоровья сердца. Разумеется, при наличии определенных заболеваний у человека есть своя норма: её назовет лечащий врач. К примеру, 10 тысяч шагов ни в коем случае нельзя проходить людям с ожирением, гипертонией или слабыми суставами. Для каждого человека найдется свой оптимальный уровень физической нагрузки: она должна быть постепенной.  

Фото: pixabay.com/photos/mountaineering-man-trail-path-455338, Hermann, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.