Физиолог Йейтс: продлить жизнь на год поможет 10 минут ходьбы

Доктор Том Йейтс сообщил изданию Daily Mail, какое количество шагов считается нормой для здорового человека. На самом деле большое значение имеет продолжительность времени ходьбы.

Со слов британского физиолога, если человек хочет продлить продолжительность своей жизни на один год, ему стоит ежедневно проходить пешком минимум 10 минут. Ходьба особенно полезна лицам, которым исполнилось 60 лет, а также тем, кто ранее придерживался среднего уровня физической активности.

Специалист из Университета Лестера добавил, что мужчины проживут дольше на 2,5 года, если будут проходить, по меньшей мере, полчаса в день. Для женщин такая норма увеличит продолжительность жизни на 16 месяцев. Такие результаты показали исследования с участием 30 тысяч мужчин и 40 тысяч женщин. 

Фото: Nordic_walking_Sauvakävelyä_Vallilassa_H8261_C.jpg, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.