Эндокринолог Табеева: нельзя садиться на диету при дефиците железа

Доктор Камиля Табеева перечислила опасности, с которыми нередко сталкиваются и могут столкнуться люди, сидящие на диетах. Ограничения в питании представляют угрозу для здоровья в некоторых случаях.

Со слов эндокринолога, важно понимать, что худеть при помощи ограничений в еде нужно под контролем диетолога. Прежде чем садиться на диету, нужно сдать ряд анализов: вполне вероятно, что у человека есть дефициты. К примеру, человек с дефицитом железа начинает ограничивать себя в еде, и ему становится хуже, а вес при этом уходить не будет.  

Процесс похудения идет неправильно, если человек постоянно хочет есть или чувствует усталость и сонливость. Сбалансированное питание такого эффекта не вызывает. Человек, сидящий на строгой диете, будет раздражительным и тревожным. Волосы и кожа начнут портиться. Диета будет малоэффективной, если пациент стал чувствовать себя еще хуже. 

Фото: Espaguetis carbonara tradicionales, Javier Somoza, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.