Сомнолог Бузунов: после бессонной ночи пережить день поможет вода

Доктор Роман Бузунов проинформировал изданию «Аргументы и факты», какие средства помогут человеку прожить день продуктивно, если у него выдалась бессонная ночь по разным причинам.

Со слов сомнолога, многие люди считают, что постоянное употребление кофе в течение дня после бессонной ночи поможет вернуть бодрость и сделать человека более сконцентрированным. На самом деле есть более действенное и простое средство. Речь идет о воде. В течения нужно стараться пить как можно больше воды, в пределах разумного.

Также эксперт советует проветривать помещение и впускать в него свежий воздух. Не стоит менять свой распорядок дня, это только усугубит ситуацию. Активное состояние будет поддерживаться на уровне рефлексов. Рекомендуется снизить количество потребляемых углеводов и выходить периодически на улицу. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.