Здоровье

Химик Дорохов: ученые не доказали эффективность БАДов с алоэ

Валерия Кузнецова

Специалист Андрей Дорохов рассказал изданию «Газета.ру», какие БАДы и витамины можно употреблять без вреда для здоровья, а какие могут навредить здоровью или не оказать вовсе никакого эффекта.

Со слов химика, чаще всего на рынке нутрицевтиков пользуются популярностью пробиотики и пребиотики. Пробиотики нужны для укрепления иммунитета, а пребиотики, входящие в состав БАДов, улучшают работу кишечника. К примеру, фруктоолигосахариды содержатся в спарже, чесноке и бананах, а резистентный крахмал - не только в БАДах, но в и цельнозерновых продуктах.  

Также популярны витамины в виде пилюль. Витамин C защищает организм от патогенов, витамин D снижает воспаления, цинк борется с инфекциями, селен - антиоксидант, а омега-3 жирные кислоты поддерживают иммунитет. Вред могут нанести БАДы с экстрактом грейпфрута и коллоидным серебром. Ученые также не доказали эффективность экстракта зеленого чая и алоэ вера. Экстракты грибов могут оказать противоположный эффект.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Adrian Wold - Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Диетолог Лазуренко запретила пить кефир перед сном
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Здоровье
Доктор Антон Масякин проинформировал россиянам, каким рассолом лучше снять похмелье 1 января, пишет «ТАСС».
Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Здоровье
Доктор Заур Хатшуков перечислил вероятные причины затяжного кашля. Симптом появляется не только при простуде, но и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.