Врач Калошина: сон при включенном телевизоре вызывает ожирение

Доктор Мария Калошина рассказала изданию NEWS.ru, почему не стоит спать перед телевизором или при включенном свете. Звуки, поступающие от экрана, мешают выработке мелатонина, гормона сна.

Со слов эксперта Видновской клинической больницы, мелатонин играет большую роль для качественного ночного отдыха. Он вырабатывается исключительно при выключенном свете. Важно понимать, что мелатонин также является мощным антиоксидантом, борющимся с воспалительными процессами.

Перед сном нужно выключать не только телевизор и свет, но и стоит отложить в сторону гаджеты. Если человек регулярно не высыпается, он испытывает хронический стресс, провоцирующий повышенный аппетит. Нервное перенапряжение также вызывает накопление жира, что чревато ожирением и избыточным весом. 

Фото: commons.wikimedia.org.