Диетолог Войт: 5 г соли – максимальная суточная порция для взрослого

Доктор Кристина Войт сообщила изданию NEWS.ru о суточной норме потребления соли, чтобы человек не навредил своему здоровью. Также диетолог рассказала, какую соль выбрать.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку стоит употреблять ежедневно не более пяти грамм соли. Это приблизительно чайная ложка без горки. Определить количество соли, потребляемое в день, можно, если добавлять её в готовое блюдо, а не во время приготовления.

Йодированная соль считается наиболее безвредной для человеческого здоровья, поскольку многие россияне на сегодняшний день испытывают дефицит йода в организме. Напомним, ранее врачи перечислили опасные факторы, повышающие риски развития рака шейки матки. Среди них ЗППП, вирус папилломы человека и сниженный иммунитет. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.