Уролог Гадзиян: риск болезней сердца снижается на 21% с каждой тысячей пройденных шагов

Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян заявил, что увеличить продолжительность жизни помогает не только правильный рацион питания, но и физическая нагрузка. Особое внимание стоит обратить на ходьбу.

По словам онкоуролога, каждая дополнительная тысяча шагов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболевания на 21 процент, преждевременной смерти от разных причин - на 12 процентов. Этот показатель увеличивается до 56%, если проходить от 10 тысяч шагов ежедневно и до 66% - от 16 тысяч.

Уровень сахара и «плохого» холестерина в крови падает на 25 процентов, при прохождении двух тысяч шагов в день, если при этом человек не болен. Ходьба является универсальным средством для профилактики множества заболеваний. Эксперт советует ходить, в том числе и для снижения веса и артериального давления. Пешие прогулки помогают также улучшить работу мозга 

Фото: unsplash.com/photos/6R1QdBuyG6g, Genessa Panainte genessapana, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.