Эндокринолог Губкина перечислила ТОП-5 самых вредных завтраков

Доктор Елена Губкина призвала россиян разнообразить первый прием пищи продуктами, которые богаты полезными микроэлементами, и отказаться от привычки употреблять жареное и сладкое по утрам.

Как сообщает издание «Аргументы и факты», в список самых вредных завтраков входят шоколадные шарики, подушечки, кукурузные хлопья, поскольку они содержат огромное количества сахара. Это может привести к развитию сахарного диабета. Не рекомендуется употреблять утром булочки, пончики и сладости по той же причине.

Кроме этого, эндокринолог заявила о вреде колбасы и бекона на завтрак, поскольку они усложняют работу желудочно-кишечного тракта и долго перевариваются. Стоит отказаться от энергетиков и свежевыжатых соков, вызывающих скачки глюкозы в крови. Также вред могут нанести молочные продукты в сочетании с апельсинами, киви и другими кислыми фруктами. Стоит отдать предпочтение цельнозерновым кашам, творогу, рыбе, куриной грудке, орехам, ягодам или омлету. 

Фото: commons.wikimedia.org, Valdavia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.