Эксперт Сиоу: высыпающиеся мужчины живут на 5 лет дольше

Британский специалист Ричард Сиоу перечислил способы  достижения долголетия без хирургических вмешательств. Человек собственными силами может продлить себе жизнь и предотвратить развитие опасных заболеваний.

По словам главы центра исследования старения при Королевском колледже Лондона, для повышения продолжительность жизни необходимо спать в течение семи-девяти часов. Большую роль в этом вопросе играет и время засыпания. Нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Качественный и продолжительный сон позволяет минимизировать риски развития болезней сердца и сахарного диабета. Нормализованный режим позволяет приспосабливаться к циклу бодрствования и сна. При беспорядочном сне растет вероятность развития деменции, сердечных заболеваний. Мужчины живут на пять лет дольше, если высыпаются, а женщины - на 2,5 года, пишет издание «Газета.ру».  

Фото: unsplash.com/photos/eIkbSc3SDtI Sonja Langford, Sonja Longford, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.