Диетолог Стравидис: причиной набора веса является недосып

Доктор Кристен Стравидис проинформировал, почему люди все чаще стали жаловаться на потерю красивой внешности и увеличение веса.

Со слов диетолога стало понятно, что проблема заключается не только в питании, но и в стрессе. На внешнем виде человека отражается его образ жизни. Если он не высыпается, имеет зависимость от кофеина и не отдыхает, то у него рано или поздно появится лишний вес, мешки под глазами, целлюлит.

Все дело в кортизоле, который повышает уровень стресса, мешает нормальному пищеварению и приводит к выпадению волос. Врач рекомендует ограничить потребление кофеина, чтобы снизить стресс. Его лучше пить после завтрака. Также стоит составить график питания и научиться тщательно пережевывать пищу. Не стоит перегружать организм витаминами и БАДами. Важно наладить режим сна, пишет издание «Аргументы и факты», ссылаясь на данные Daily Mail. 

Фото: File:Red_Clock.jpg, Wilfredor, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.