Британские ученые: отход ко сну после полуночи вызывает болезни сердца

Специалисты из Великобритании проинформировали о важности своевременного отхода ко сну для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Если лечь спать не в то время, риски развития болезней сердца увеличиваются на 25 процентов.

По словам экспертов из Эксетерского Университета, в исследовании приняли участие 80 тысяч добровольцев, которые рассказали ученым о своем режиме дня и образе жизни. Кроме этого, медики провели анализ физического состояния здоровья испытуемых.

Оказалось, что вероятность развития сердечных заболеваний увеличивается, если человек ложится спать около полуночи и позднее. Чрезмерно раннее время отхода ко сну также вредит здоровью: риск развития проблем с сосудами и сердцем растет на 12%. Период между 22:00 и 23:00 считается наиболее оптимальным временем для засыпания, сообщает «Газета.ру». Напомним, ранее врачи перечислили более 10 факторов, влияющих на развитие деменции. 

Фото: unsplash.com/photos/J01KEXy3XQk, Tony Lam Hoang, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.