Эксперт Дроздова: хроническая нехватка сна приводит к ожирению

Кандидат медицинских наук Любовь Дроздова предупредила об ухудшении не только психоэмоционального состояния при нехватке качественного сна, но и о физиологических нарушениях.

По словам специалиста, хронический недосып приводит к развитию ожирения из-за увеличения уровня кортизола, который стимулирует аппетит. При нехватке сна нарушается работа эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой систем. В результате растет артериальное давление, усиливается стресс, появляются воспаления.

Сон необходим человеку для восстановления сил, развития творческих способностей, укрепления иммунной системы, закрепления полученной информации и выведения продуктов метаболизма. Хорошо высыпающийся человек отличается повышенным вниманием, крепким здоровьем и энергичностью. Лучшей температурой для хорошего сна считается 16-19 градусов, пишет издание «Известия». 

Фото: www.pexels.com/photo/gray-double-bell-clock-1037993, Mosse photos, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.