Эксперт Ганьон перечислил способы помочь организму привыкнуть к жаре

В жаркие дни летом многим людям физически приходится нелегко. В некоторых регионах температура воздуха поднимается выше 35 градусов Цельсия. Эксперт Даниэль Ганьон рассказал, как можно облегчить самочувствие.

По словам доцента Школы кинезиологии и физических упражнений Монреальского университета, когда тело человека перегревается, поднимаются риски развития различных заболеваний. Организм работает на износ, что может привести к травмам и госпитализации. Перегружаются сердце, почки и другие органы.

Наибольшему риску проблем со здоровьем в жару подвержены лица старше 70 лет и дети. Привыкнуть к жаре можно. Ученые в рамках недавнего исследования заметили, что этому способствует  1,5 часа умеренных физических упражнений и семь дней горячих ванн подряд. Эксперты советуют пользоваться в жару электрическим вентилятором. Польза будет при условии температуры выше 40 градусов. Можно опустить ноги в холодную воду и брызгаться прохладной водой, пишет Ferra. 

Фото: commons.wikimedia.org,Rudyasho, Creative Commons Attribution 4.0 International license.