Гастроэнтеролог Якушев: кофе при нехватке сна нарушает работу мозга

Доктор Андрей Якушев проинформировал о вреде чрезмерного употребления кофеиносодержащих напитков. Дело в том, что кофе может сильно навредить головному мозгу, если человек недостаточно отдыхает ночью.

По словам терапевта, при дефиците сна кофе может принести больше вреда, чем пользы. Работа мозга будет нарушена, если нарушен режим отдыха и сна. Регулярный недосып приводит к тому, что человек начинает все больше употреблять кофе, что сильно сказывается на работе мозга.

Если человек хочет взбодриться, то он прибегает к употреблению кофе, но это не всегда верный путь. Привычка пить кофе по утрам может привести к нарушению нейропластичности на фоне употребления кофеина. Способность мозга к запоминанию, как и его активность, начинают снижаться. Кофе помогает стать бодрым на короткий промежуток времени, и одной чашки в день будет достаточно. Продуктивность рабочего дня скорее обеспечит крепкий и здоровый сон.  

Фото: www.flickr.com/photos/7989285@N07/1794265047, Demion, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.