Составлен ТОП-5 продуктов, укрепляющих сосуды и очищающих кровь

В ходе недавнего исследования ученые и врачи пришли к выводу, что для поддержания работы сердца и сосудов необходимо включить в рацион некоторые продукты, способные улучшить состояние здоровья.

По словам медиков, кроме здорового образа жизни, также нужно правильно питаться. В первую очередь стоит добавить в рацион оливковое масло, имеющее высокий процент мононенасыщенных жиров. Оно помогает снизить «плохой» холестерин и бороться с раковыми клетками.

Кроме этого, укрепить сердечно-сосудистую систему поможет киноа. Этот гарнир насыщен аминокислотами и антиоксидантами. За счет клетчатки помогает снизить давление. Очистить кровь и укрепить сосуды способна также черная фасоль, богатая растительным белком, орехи и рыба, которые насыщены омега-3 жирными кислотами. Лучше отказаться от колбасы, соусов и других обработанных продуктов, пишет «РГ», ссылаясь на Pronews.gr. 

Фото: www.flickr.com/photos/70757891@N00/9129823752, grongar, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.